Cómo se le dice a la falta de sueño

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¡Hola a todos! Hoy les quiero hablar sobre un tema muy importante que nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas: la falta de sueño. ¿Alguna vez se han sentido cansados y sin energía durante el día a pesar de haber dormido por varias horas? Pues bien, esto es lo que conocemos como «insomnio».

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o para mantenerlo durante toda la noche. Puede ser causado por el estrés, la ansiedad, la depresión o incluso por hábitos de sueño poco saludables. Aunque muchas personas piensan que dormir menos horas es una señal de productividad, la verdad es que la falta de sueño puede tener consecuencias negativas para nuestra salud, como pérdida de memoria, irritabilidad, problemas de concentración y hasta enfermedades cardiovasculares.

Por eso, es importante que tomemos medidas para mejorar nuestra calidad de sueño y prevenir el insomnio. Algunas recomendaciones incluyen mantener una rutina de sueño regular, evitar el consumo de cafeína antes de dormir y crear un ambiente tranquilo y relajante en nuestro dormitorio. ¡Recuerden que dormir bien es fundamental para mantenernos saludables y llenos de energía para enfrentar el día a día!

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